夏の冷え症①

2022/07/08

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夏になると外は蒸し暑く、日差しは照りつけるように強いのに手足はいつも冷たいなど、「夏の冷え性」に悩む方も多いと思います。

夏の冷えの原因のひとつは冷房です。通勤中や勤務先の電車やオフィスなど、冷房が効いた場所に長時間いることでカラダは芯から冷えます。

他にもコンビニやスーパーなど、外が暑く熱中症等にならないため、街の至るところが冷えている状態です。

さらに夏の食事にも冷える原因がたくさんあります。冷たい食事に飲み物、おやつにアイスクリーム、夜はビールと、一日を通して冷たい物をとる機会が増えます。このように夏は、冷える原因がたくさんあります。控えようと思いつつ中々難しい現状があるかと思います。

冷えとは手足やお腹、腰など身体が”冷たい””寒い”と感じることです。冷房の効いた室内に長時間いると、身体は体温を維持しようとし血管が収縮します。

そのため血液の巡りが悪くなり、身体の末端である手足から冷えていきます。また、外の暑さと冷房の効いた室内との温度差が大きいと、カラダはうまく対応しきれず自律神経が乱れ、同様に血液の巡りが悪くなり手先や足先から冷えていきます。

その②に続きます！

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